Plank Challenge

Do you want to get a perfect abs and body? Do you want to sculpt your body so it looks fit and sexy? Or do you only want to fix posture? Plank workout can help you achieve your goals. Planck is one of the best core workout for building muscle and achieve the perfect abs you want. Our 30 Days Plank Challenge app is also a beach body challenge: it challenges you to get the hot, beach ready body for summer. Aside from teaching you about how to do various planck movements correctly (like straight-arm plank), you can also use our app to build your own plank workout routines. Simply download our app now and try it out for yourself!

Many people want to show off their perfect abs and sculpted body. These people have very intense workout plan to achieve the perfect body everyone desires. You can be one of the people who not only have perfect abs, sculpt body, and great muscles, but also great posture. Good posture is important to make you look more confident and tall. That’s why it’s not enough to follow a beach body challenge for abs toning, or a typical home workout such as 30 day push up challenge for building muscles. You need to do some best core workout, including plank workout to sculpt your body and improve posture.

We create a great home workout app to help you learn how to do planck correctly and create your own plank workout routine. Our aim is to improve your knowledge and skill when practicing one of the best core workouts that target your abs and improve posture. You don’t necessarily create an intense workout plan, but you can gradually increase the difficulty and exercise time to get the maximum effect.

FEATURES OF 30 DAYS PLANK CHALLENGE

1. Created & designed by professional trainers.

2. Simple to use with many powerful features.

3. Learn various ways to do planck: straight-arm plank or full plank, elbow, right leg, reverse, side, etc.

4. View the images to learn how to perform each type of movement correctly.

5. Design your own home workout plan.

6. 5 Levels of Plan: Beginner, Intermediate, Hard, and Advanced Plan.

7. See your progress in chart.

8. Set the time for each move.

9. View the next move on the screen.

10. Use the workout plan you’ve created as guidelines for daily exercise.

You’ve seen why our app is superior to similar apps such as the general 30 day pushup challenge app. Whether you want to build intense workout plan or less intense plan, you can easily do it with our app. You can even combine the plank workout plan you have with other challenges or plan such as your 30 day pushup challenge or beach body challenge plan. That way, aside from building muscles or abs toning, you can also lose weight and improve posture.

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We hope that you enjoy using our home workout app and it has helped you achieved your objectives. We would like to hear from you! Please send us your feedback & queries to (homefitapps@gmail.com).

We also need your support, so please leave us a rating and review!

एक आदर्श पेट और शरीर पाने के लिए करना चाहते हैं? आप अपने शरीर को देना चाहता हूँ तो यह फिट और सेक्सी लग रहा है? या आप केवल आसन को ठीक करना चाहते हैं? तख़्त कसरत आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। प्लैंक इमारत पेशी के लिए सबसे अच्छा कोर कसरत में से एक है और सही पेट आप चाहते हैं हासिल करते हैं। हमारे 30 दिनों तख़्त चैलेंज एप्लिकेशन भी एक समुद्र तट शरीर चुनौती है: यह गर्मियों के लिए गर्म, समुद्र तट के लिए तैयार शरीर पाने के लिए आप को चुनौती। एक तरफ कैसे सही ढंग से विभिन्न प्लांक आंदोलनों करने के लिए (जैसे सीधे हाथ के तख़्त) के बारे में आप को पढ़ाने से, आप भी अपनी खुद की तख़्त कसरत दिनचर्या का निर्माण करने के लिए हमारे एप्लिकेशन का उपयोग कर सकते हैं। सीधे शब्दों में अब हमारे एप्लिकेशन डाउनलोड करने और खुद के लिए इसे बाहर की कोशिश करो!

कई लोग अपने आदर्श पेट और मूर्ति शरीर को दिखाने के लिए चाहते हैं। इन लोगों को प्राप्त करने के लिए एकदम सही शरीर हर कोई चाहता है बहुत गहन कसरत योजना है। आप लोग हैं, जो न केवल सही पेट है, शरीर और महान मांसपेशियों देना से एक है, लेकिन यह भी महान आसन हो सकता है। अच्छी मुद्रा आप और अधिक आत्मविश्वास और लंबा बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि यह पेट toning के लिए एक समुद्र तट शरीर चुनौती है, या एक ठेठ घर कसरत जैसे कि 30 दिन का पालन करने की मांसपेशियों के निर्माण के लिए चुनौती को धक्का पर्याप्त नहीं है। आप अपने शरीर देना और मुद्रा में सुधार करने के तख़्त कसरत सहित, कुछ सबसे अच्छा कोर कसरत करने की ज़रूरत है।

हम आप कैसे सही ढंग से प्लांक करते हैं और अपने खुद के तख़्त नियमित कसरत बनाने के लिए सीखने में मदद करने के लिए एक महान घर कसरत एप्लिकेशन पैदा करते हैं। हमारा उद्देश्य जब सबसे अच्छा कोर वर्कआउट है कि अपने पेट को लक्षित और मुद्रा में सुधार से एक अभ्यास अपने ज्ञान और कौशल में सुधार है। आप जरूरी एक गहन कसरत योजना बनाने नहीं है, लेकिन आप धीरे-धीरे अधिक से अधिक प्रभाव प्राप्त करने में कठिनाई और व्यायाम के समय में वृद्धि कर सकते हैं।

30 दिनों की विशेषताएं तख़्त चुनौती

1. बनाया और पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा बनाया गया है।

2. सरल कई शक्तिशाली सुविधाओं के साथ उपयोग करने के लिए।

3. जानें प्लांक करने के लिए विभिन्न तरीकों से: सीधे हाथ के तख़्त या पूर्ण तख़्त, कोहनी, दाहिना पैर, रिवर्स, पक्ष, आदि

4. छवियों कैसे आंदोलन के प्रत्येक प्रकार के सही ढंग से प्रदर्शन करने के लिए जानने के लिए देखें।

5. अपने ही घर कसरत योजना डिज़ाइन करें।

6. 5 योजना के स्तर: शुरुआती, मध्यवर्ती, हार्ड, और उन्नत योजना।

7. चार्ट में अपनी प्रगति देखें।

8. प्रत्येक चाल के लिए समय निर्धारित करें।

9. स्क्रीन पर अगली चाल देखें।

10 का प्रयोग करें कसरत योजना आप दैनिक व्यायाम के लिए दिशा निर्देशों के रूप बना लिया है।

आपने देखा है क्यों हमारे एप्लिकेशन जैसे सामान्य 30 दिन pushup चुनौती एप्लिकेशन के रूप में इसी तरह की क्षुधा से बेहतर है। चाहे आप गहन कसरत योजना या कम तीव्र योजना का निर्माण करना चाहते हैं, आप इसे हमारे app के साथ आसानी से कर सकते हैं। तुम भी इस तरह के अपने 30 दिनों के pushup चुनौती या समुद्र तट शरीर चुनौती योजना के रूप में तख़्त कसरत योजना आप अन्य चुनौतियों या योजना के साथ है जोड़ सकते हैं। इस तरह से, एक तरफ निर्माण मांसपेशियों या पेट toning से, आप भी अपना वजन कम और मुद्रा में सुधार कर सकते हैं।

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हमें उम्मीद है कि आप हमारे घर कसरत एप्लिकेशन का उपयोग करने का आनंद लें और यह मदद मिली है आप अपने उद्देश्यों को हासिल कर लिया। हम आपसे सुनना चाहते हैं! कृपया हमें (homefitapps@gmail.com) करने के लिए आपकी प्रतिक्रिया और प्रश्नों भेजें।

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